Навстречу себе!

девушка_ограда_тапочки_траваГде-то, я уверена, есть люди, которые умеют владеть собой, своими чувствами, эмоциями так, чтобы всегда-всегда находиться в прекрасном расположении духа, в гармонии и равновесии.

Я такого уровня просветленности еще не достигла. Хотя стремлюсь 🙂 Поэтому, что греха таить, бывают у меня стрессы и эмоциональные срывы. Иногда меня переполняют разные чувства, злость, недоумение, недовольство — бурлят, кипят внутри. А бывает — такой спад, кажется, что всё умерло, даже двигаться не хочется. Всё бывает. Главное — научиться с этим справляться и быстро приходить в равновесие.

Еще в детстве я нашла для себя прекрасный способ — пешие прогулки. Одинокие пешие прогулки. Как-то грустно получилось… Лучше так — прогулки с самой собой. Для того, чтобы погулять, подумать, прийти к верному решению, мне не нужна компания. Так было в детстве, так происходит и сейчас. Я беру с собой рюкзак с бутылкой воды, ставлю телефон в беззвучный режим (а иногда вовсе забываю его) и выхожу из дома.

Конечно, часто мы выходим погулять компанией или семьей, но это не то. Прогулки в одиночестве имеют совсем другой смысл. Во время таких прогулок я принимаю важные решения, нахожу идеи для статей, подбираю слова для серьезных разговоров. Бывало, отличные стихи складывались в такт моим размеренным шагам. Способ этот не уникален и не нов.

«Пешие прогулки раскрывают нас. И питают. Образ за образом, они кормят нас с ложечки духовным супом, который придает нам сил, чтобы продолжать строить и перестраивать свою жизнь. Другими словами, мы можем «уйти» от проблемы и «прийти к решению. Когда моя сюжетная линия заходит в тупик, я иду гулять. Когда я не уверена, к какому делу приступить, я бреду куда-нибудь, пока ответ сам не придет ко мне. Когда я совсем запутываюсь в жизни или в работе, я иду на прогулку и позволяю ей все уладить…Вдох. Ходьба делает наше дыхание монотонным и ритмичным. Когда оно выравнивается, то же самое происходит и с мыслями.» (Дж.Кэмерон «Золотая жила»)

Каждая строчка — будто про меня.

IMG_20140619_105108Сегодня получила очередной опыт. После неприятного разговора понимаю, что не могу находиться дома. Быстро собираюсь, выхожу на улицу. Иду знакомым маршрутом. Иду быстро, в крови полно адреналина, который требует выхода. Через километр ощущаю, что стала спокойней и шаги мои замедлились. В голове утихают мысли, их клубок постепенно распутывается, проглядывает решение. Точно, так я и поступлю!

Замечаю за собой, что уже смотрю по сторонам. Вот у этого дома отцветает куст жасмина. Но еще остался слабый аромат, который напоминает мне о детстве. Наш дом по периметру был обсажен кустами жасмина, во второй половине июня запах его доставал даже до нашего четвертого этажа.

А здесь — прекрасная альпийская горка (мне бы сделать такую)! Слышится птичье щебетание. Прохожу по мосту, останавливаюсь, чтобы посмотреть на воду. И чувствую, как мои мысли начинают течь так же плавно и размеренно, как эта вода.

Когда я выходила, небо было затянуто тучами, как в ноябре. Несмотря на июнь. Подумала: вот и лето прошло :), не скажешь, что неделю назад стояла 30-градусная жара. Изменилось мое настроение, изменилось и небо. Или мой взгляд на него? IMG_20140619_105220Вот уже в разрывах туч видна ослепительная голубизна, разрывы становятся всё шире. Солнца еще не видно, но ясно, что и оно скоро покажется.

«А ведь жизнь прекрасна и полна радости!»- в голове только одна эта мысль. «Точно», — отвечает мне небесная синева.

Надо ли говорить, что домой я вернулась в прекрасном расположении духа и с новыми идеями. Одна из которых нашла воплощение в этой статье.

IMG_20140619_105620Ежедневные прогулки, хотя бы на 20 минут, помогут вам обрести душевное равновесие, найти новые идеи, поговорить по душам с самим собой.

«Во многих культурах, на многих континентах ходьба — древняя и совершенно буквальная форма духовного поиска.» (Джулия Кэмерон).

Понаблюдаем за распорядком дня великих людей. Зигмунд Фрейд совершал ежедневную прогулку быстрым шагом в течение 15 минут после обеда. П.И. Чайковский каждый день два часа посвящал прогулке. Людвиг Ван Бетховен тоже гулял два часа, обязательно имея в кармане карандаш и нотную бумагу, чтобы вдохновение на застигло его врасплох. Чарльз Дарвин гулял трижды в день по полчаса. Иммануил Кант, Гюстав Флобер ежедневно выделяли по часу на прогулку, а Джон Мильтон гулял в саду по четыре часа в день!

Эти примеры еще не убедили вас выйти на улицу? Прямо сейчас? Предлагаю отбросить сомнения и пойти погулять.

Оденьтесь соответственно погоде, выйдите, посмотрите вокруг и сделайте первый шаг. Навстречу себе!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Навстречу себе!: 4 комментария

  1. Екатерина Енина

    Спасибо, Алла за рецепт: как отойти от стресса. Воспользуюсь! Я в случаях, когда не могла справиться с неприятностями или повлиять на ситуацию, я затевала генеральную уборку. Тоже одна. Если дома был кто-то, шла на дачу (она была в 10 минутах ходьбы) и там наводила шик и блеск. А зимой в домике! Боль, раздражение, несогласие отступала по мере усталости. Сначала появлялось чувство опустошения, а затем я наполнялась энергией чистоты, обновления. «Не ной, не плачь и не проси» внушил мне, старшей дочери — отец.

    1. Алла Прозорова Автор записи

      Екатерина, как будто в душе убираешься, правда? Жалко, что я уборку не очень люблю… Но с такой точки зрения точно стоит попробовать. Благодарю за совет!

  2. Елена

    Алла, ты проводишь колоссальную работу над собой! Ты очень сильный духом человек! Если бы каждый, хотя бы задумался над своими поступками, покопался в себе и попытался что-то сделать, чтобы измениться. Тогда мир стал бы намного добрее! Было бы меньше непонимания и горя. Как человечеству ещё до этого далеко. Но «проводники» должны быть. Может быть ты и есть, этот самый «проводник». Ведь ты несёшь нам правильную информацию. Благодаря тебе люди смогут разобраться в своих проблемах. Спасибо!

    1. Алла Прозорова Автор записи

      Лена, спасибо тебе за теплые слова! Стараюсь.

Добавить комментарий для Елена Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *