Где-то, я уверена, есть люди, которые умеют владеть собой, своими чувствами, эмоциями так, чтобы всегда-всегда находиться в прекрасном расположении духа, в гармонии и равновесии.

Я такого уровня просветленности еще не достигла. Хотя стремлюсь 🙂 Поэтому, что греха таить, бывают у меня стрессы и эмоциональные срывы. Иногда меня переполняют разные чувства, злость, недоумение, недовольство — бурлят, кипят внутри. А бывает — такой спад, кажется, что всё умерло, даже двигаться не хочется. Всё бывает. Главное — научиться с этим справляться и быстро приходить в равновесие.

Еще в детстве я нашла для себя прекрасный способ — пешие прогулки. Одинокие пешие прогулки. Как-то грустно получилось… Лучше так — прогулки с самой собой. Для того, чтобы погулять, подумать, прийти к верному решению, мне не нужна компания. Так было в детстве, так происходит и сейчас. Я беру с собой рюкзак с бутылкой воды, ставлю телефон в беззвучный режим (а иногда вовсе забываю его) и выхожу из дома.

Конечно, часто мы выходим погулять компанией или семьей, но это не то. Прогулки в одиночестве имеют совсем другой смысл. Во время таких прогулок я принимаю важные решения, нахожу идеи для статей, подбираю слова для серьезных разговоров. Бывало, отличные стихи складывались в такт моим размеренным шагам. Способ этот не уникален и не нов.

«Пешие прогулки раскрывают нас. И питают. Образ за образом, они кормят нас с ложечки духовным супом, который придает нам сил, чтобы продолжать строить и перестраивать свою жизнь. Другими словами, мы можем «уйти» от проблемы и «прийти к решению. Когда моя сюжетная линия заходит в тупик, я иду гулять. Когда я не уверена, к какому делу приступить, я бреду куда-нибудь, пока ответ сам не придет ко мне. Когда я совсем запутываюсь в жизни или в работе, я иду на прогулку и позволяю ей все уладить…Вдох. Ходьба делает наше дыхание монотонным и ритмичным. Когда оно выравнивается, то же самое происходит и с мыслями.» (Дж.Кэмерон «Золотая жила»)

Каждая строчка — будто про меня.

Сегодня получила очередной опыт. После неприятного разговора понимаю, что не могу находиться дома. Быстро собираюсь, выхожу на улицу. Иду знакомым маршрутом. Иду быстро, в крови полно адреналина, который требует выхода. Через километр ощущаю, что стала спокойней и шаги мои замедлились. В голове утихают мысли, их клубок постепенно распутывается, проглядывает решение. Точно, так я и поступлю!

Замечаю за собой, что уже смотрю по сторонам. Вот у этого дома отцветает куст жасмина. Но еще остался слабый аромат, который напоминает мне о детстве. Наш дом по периметру был обсажен кустами жасмина, во второй половине июня запах его доставал даже до нашего четвертого этажа.

А здесь — прекрасная альпийская горка (мне бы сделать такую)! Слышится птичье щебетание. Прохожу по мосту, останавливаюсь, чтобы посмотреть на воду. И чувствую, как мои мысли начинают течь так же плавно и размеренно, как эта вода.

Когда я выходила, небо было затянуто тучами, как в ноябре. Несмотря на июнь. Подумала: вот и лето прошло :), не скажешь, что неделю назад стояла 30-градусная жара. Изменилось мое настроение, изменилось и небо. Или мой взгляд на него? Вот уже в разрывах туч видна ослепительная голубизна, разрывы становятся всё шире. Солнца еще не видно, но ясно, что и оно скоро покажется.

«А ведь жизнь прекрасна и полна радости!»- в голове только одна эта мысль. «Точно», — отвечает мне небесная синева.

Надо ли говорить, что домой я вернулась в прекрасном расположении духа и с новыми идеями. Одна из которых нашла воплощение в этой статье.

Ежедневные прогулки, хотя бы на 20 минут, помогут вам обрести душевное равновесие, найти новые идеи, поговорить по душам с самим собой.

«Во многих культурах, на многих континентах ходьба — древняя и совершенно буквальная форма духовного поиска.» (Джулия Кэмерон).

Понаблюдаем за распорядком дня великих людей. Зигмунд Фрейд совершал ежедневную прогулку быстрым шагом в течение 15 минут после обеда. П.И. Чайковский каждый день два часа посвящал прогулке. Людвиг Ван Бетховен тоже гулял два часа, обязательно имея в кармане карандаш и нотную бумагу, чтобы вдохновение на застигло его врасплох. Чарльз Дарвин гулял трижды в день по полчаса. Иммануил Кант, Гюстав Флобер ежедневно выделяли по часу на прогулку, а Джон Мильтон гулял в саду по четыре часа в день!

Эти примеры еще не убедили вас выйти на улицу? Прямо сейчас? Предлагаю отбросить сомнения и пойти погулять.

Оденьтесь соответственно погоде, выйдите, посмотрите вокруг и сделайте первый шаг. Навстречу себе!